تجميل و رشاقة

مواضيع مميزة وجديدة , نصائح ووصفات للتجميل و الرشاقة و الدايت و التخسيس .

جسم مشدود للرجال

الحصول على جسم مشدود للرجال

 جسم مشدود للرجال من المعروف أن جاذبية الرجل تزداد  كلما كان يمتلك جسم  و قوام مشدود خالي من الدهون و الترهلات  و هذا يعتبر هو الحلم لدى العديد من الرجال و يسعون جاهدين الوصول لهذا الجسم  و يمكن للرجال القيام بالعديد من الطرق للحصول على مثل هذا الجسم الذي طالما يتمنون

بطن مسطح بعد الولادة

للحصول على بطن مسطحة مثل المشاهير بعد الولادة

 بطن مسطحة بعد الولادة يتمني الجميع الحصول على بطن مسطحة مثل المشاهير  و عدم تراكم الدهون في البطن و خاصة  عند  إذا كانت السيدة قد انجبت أكثر من مرة فإنها تعتقد أن أمر الحصول على بطن مسطحة أمر صعب الوصول إليه و لكن نقدم لكي في هذا المقال بعض النصائح التي تجعلك تحصلين على

بطن مشدود بعد الولادة

الحصول على بطن مشدود بعد الولادة

 بطن مشدود بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من العديد من المشاكل و خاصة بعد الولادة  منها النفسية و الجسدية و من أشهر المشاكل الجسدية التي قد تعاني منها المرأة هو ترهل البطن  و الذي قد يسبب لها العديد من المشاكل  و ذلك لأن المرأة بطبيعتها تحب أن يكون جسدها مشدود و نحيف و غير …

الحصول على بطن مشدود بعد الولادة قراءة المزيد »

تمارين لرشاقة البطن بعد الولادة

تمارين لإستعادة رشاقة جسمك بعد الولادة

تمارين  لبطن مشدودة بعد الولادة يجب على كل سيدة أن تهتم بجسمها و خصوصا منطقة البطن بعد الولادة و عدم السماح بتكون الترهلات و الدهون في الجسم  و لذلك يجب عليك إتباع نظام رياضى و حمية غذائية سليمة و عدم الإستسلام إذا لم تجدي النتيجة التي تريدينها في فترة قصيرة و ذلك لأن  تغير

نصائح للأمهات

نصائح للأمهات الجدد لإستعادة الرشاقة بعد الولادة

نصائح للأمهات  الجدد لإستعادة الرشاقة بعد الولادة يتغير الجسم و خلايا الجسم بنسبة كبيرة أثناء فترة الحمل  و ذلك لتغير الهرمونات في الجسم و أيضا يلاحظ تغير حجم البطن و الصدر  و تورم القدمين و قد يكون إستعادة  وزن ما بعد الولادة بالأمر ليس بالسهل و يحتاج أيضا للجهد و الوقت و لكن بإتباع  النصائح …

نصائح للأمهات الجدد لإستعادة الرشاقة بعد الولادة قراءة المزيد »

جسم صحي

الحصول على جسم صحي

جسم صحي بدون تمارين رياضية إذا كنتي تتمنين الوصول لجسم صحي و رشيق بدون تمارين رياضية فقط يمكنك الوصول لذلك و لكن من خلال إتباع الحمية و الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد جسمك في حرق الدهون و إرتفاع نسبة حرق الدهون و السعرات الحرارية ليس فقط في فترة الصباح و لكن طوال اليوم فإذا إتبعتي …

الحصول على جسم صحي قراءة المزيد »

جسم مشدود

نصائح للحصول على جسم مشدود بعد الولادة

تأثير الولادة على شكل الجسم من المعروف أن الولادة تؤثر على شكل الجسم بنسبة 180 درجة و العودة لشكل جسمك قبل الحمل و الولادة ليس بالأمر السهل و لكنه يحتاج لمجهود و وفت طويل و ذلك لأن تغير الجسم لمدة 9 شهور ليس بفرة بسيطة لذلك تحتاج المجهود و الإرادة و أن يكون لديك العزيمة …

نصائح للحصول على جسم مشدود بعد الولادة قراءة المزيد »

جسم الأوربيات

الحصول على جسم مثل الأوربيات

أهمية أن يكون جسمك مثالي و نحيف يعتبر الوصول للجسم المثالي هو حلم  الكثير في هذا العصر لذلك يجب علينا أن نعرف أولا الطرق التي تساعدنا في الحصول على هذا الجسم بدون مشاكل لأن العديد يتبعون أنظمة و حميات غذائية ضارة تكسب الجسم العديد من الوزن اكثر من فقدانه و تساعد في إرتفاع السعرات

جسم ممشوق القوام

الحصول على جسم كعارضات الأزياء

كيف أحصل على جسم رياضي و ممشوق القوام الجسم الرشيق و اللياقة البدنية هي حلم الغالبية من الناس و خاصة النساء فمن من النساء لا يسعى للحصول على جسم مثالي و رشيق  و لذلك في هذا المقال سوف نقدم لكي سيدتي بعض النصائح التي إذا قمتي بإتباعها سوف تساعدك بشكل كبير في الحصول على  شكل