جسم منحوت

الحصول على جسم منحوت

الحصول على جسم منحوت و رشيق

يعتبر الحصول على جسم منحوت و رشيق مثل الرياضيين شيئا ليس بالسهولة الحصول عليه لأن الجسم المنحوت يظهر بصفة خاصة في منطقتي الجذع و الخصر لأنهم يعتبروا أكمثر المناطق التي  تجعل جسمك يظهر بالشكل المناسب و اللائق لأن تلك المناطق تتكون فيها الدهون بسهوله في العضلات مما يجعل عملية البناء العضلي دون جدوى إقرأ المزيد حولالحصول على جسم منحوت

جسم بدون دهون

الحصول على جسم خالي من الدهون

 طريق للحصول على جسم مثالي  خال من الدهون

يعتبر التخلص من الدهون هو أهم خطوة لابد أن تأخذ في الإعتبار لكي تحصل على الجسم الذي طالما تحلم به و تتمناه و لا يعتبر مجرد أداء بعض التمارين الرياضية  فقط هو ما سيجعلك تحصل على الجسم الذي تتمناه  لذلك يجب المتابعة مع مدرب خاص  بك يعرف ما يحتاجه جسمك إقرأ المزيد حولالحصول على جسم خالي من الدهون

جسم رياضي

نصائح للحصول على جسم رياضي و مثالي

نصائح للحصول على جسم رياضي و مثالي

يعتبر الحصول  على الجسم الرياضي  الجسم المثالي الذي طالما يحلم به كل رجل أمر  ليس بصعب و لكنه يحتاج المزيد من الوقت ز الإرادة و الثبات و عدم التهاون أو التفريط و لو ليوم واحد سواء في إتباع الأنظمة  الغذائية  أو التمارين الرياضية  لذلك يجب أخذ القرار و الإلتزام به و عدم إقرأ المزيد حولنصائح للحصول على جسم رياضي و مثالي

جسم مفتول للرجال

الحصول على جسم مفتول العضلات للرجال

الحصول على جسم مفتول العضلات للرجال

يعتبر حلم العديد من الرجال هو الحصول على جسم مفتول العضلات و مشدود و ليس مترهل و مليء بالدهون المتراكمة  و الحصول على جسم جذاب أيضا و عضلات المعدة أو ما يسمى بالسكس باك و طالما يتمنون أيضا الحصول على جسم مثالي  الحصول على عضلات الصدر و الذراعين  و أيضا عضلات الظهر  و لكن السؤال الذي يشغل الجميع هو إقرأ المزيد حولالحصول على جسم مفتول العضلات للرجال

جسم مشدود

نصائح لشد الجسم للرجال

طرق لشد الجسم  و البطن للرجال

يعتبر الحصول على جسم مثالي و رشيق للرجال هو مسؤلية كبيرة و تحتاج المزيد من الوقت و الجهد و لكن حين يتم الوصول لتلك النتائج سوف  يصبح الرجل راضي تماما  عن شكله و شديد الثقة بنفسه  أما الجميع  و أيضا يصبح   شديد الجاذبية و خاصة للبنات لأنهم طالما يتمنون إقرأ المزيد حولنصائح لشد الجسم للرجال

الحصول على صدر مشدود

الحصول على صدر مشدود و جذاب للرجال

للحصول على صدر مشدود للرجال

الصدر الغير مشدود و المترهل لدى الرجل يعني أن يكون لديه صدر كبير و هذا الأمر يعتبر من أكثر الأمور التي يرفضها الرجل و لا يريدها لأنها تجعله يفقد جاذبيته لدى الجميع و أيضا يفقد ثقته بنفسه أمام الجميع لذلك  يجب الإهتمام بالأنظمة الرياضية و الحميات الغذائية التي تساعدك إقرأ المزيد حولالحصول على صدر مشدود و جذاب للرجال

بطن مشدود للرجال

الحصول على بطن مشدود في أسبوع للرجال

الحصول على بطن مشدود في أسبوع  للرجال

يعتبر الحصول على بطن مشدودة و متناسقة هو حلم كل رجل لكي يصبح لديه جسم مشدود و رشيق و جذاب للجميع و قبل أن يصبح للجاذبية فهو يعطيك الثقة بنفسك أمام الجميع  أولا قبل كل شيء  و سوف نقدم في هذا المقال أهم الطرق للحصول على بطن صحي و إقرأ المزيد حولالحصول على بطن مشدود في أسبوع للرجال

جسم مثالي للرجال

الحصول على جسم رياضي للرجال

الحصول على جسم مثالي للرجال

يعتبر حلم الحصول على جسم مثالي و متناسق لكل رجل هو الذي يتمناه كل الرجال  لأنه يعتبر  أكثر جاذبية من الرجل الذي يكون لديه جسم مترهل و غير مشدود و لذلك يجب على كل رجل الإهتمام بالرياضة و و النظام الغذائي الصحي للحصول على مثل هذا الجسم وفي إقرأ المزيد حولالحصول على جسم رياضي للرجال

خصر نحيف

الحصول على خصر نحيف بعد الولادة

نصائح لتنحيف الخصر بعد الولادة

يصبح من الصعب جدا التخلص من الدهون و الترهلات المتراكمة في منطقة الخصر خاصة بعد ولادة الطفل الأول و لكن يعتبر إتباعك لنظام غذائي صحي و متكامل مع ممارسة التمارين الرياضية  يساعدك في الحصول على الجسم المثالي و الرشيق و أيضا يعتبر إرتداء حزام البطن  إقرأ المزيد حولالحصول على خصر نحيف بعد الولادة

تمارين بعد الولادة

طرق سريعة لإستعادة رشاقة جسمك بعد الولادة

أسرع الطرق للحصول على بطن مشدودة بعد الولادة

هل أصبحت أم لطفل لأول مرة ؟ هل تريدين الرجع لشكل جسمك السابق قبل الولادة ؟ هل مازلتي تبحثين عن  عن أفضل و أبسط التمارين الرياضية للحصول على جسم نحيف ؟ يشتكي العديد من النساء من تشققات البطن و  الوزن الزائد بعد الولادة و تغيير شكل الجسم و هرموناته بدرجة 180 درجة  فأثناء نمو الطفل فى  بطن الأم يتكون العديد إقرأ المزيد حولطرق سريعة لإستعادة رشاقة جسمك بعد الولادة