نصائح لشد الجسم للرجال

طرق لشد الجسم  و البطن للرجال

يعتبر الحصول على جسم مثالي و رشيق للرجال هو مسؤلية كبيرة و تحتاج المزيد من الوقت و الجهد و لكن حين يتم الوصول لتلك النتائج سوف  يصبح الرجل راضي تماما  عن شكله و شديد الثقة بنفسه  أما الجميع  و أيضا يصبح   شديد الجاذبية و خاصة للبنات لأنهم طالما يتمنون الإرتباط بفتى لديه الجسم الرياضي الجذاب مث جسم النجوم و الرياضيين  و بالتالي يجب على كل رجل الإهتما م بنفسه و بجسمه بصفة عامة يجب  المحافظة على الوقوف دائما بشكل مشدود و مستقيم حيث أن ذلك يساعدك في الحصول على بطن مشدود بالتدريج .  و كذلك يجب  إختيار الملابس التي لا تظهر بطنك أثناء اللبس و أيضا إختيار الملابس التي تساعد في تقليل حجم البطن و ذلك من خلال إختيار مقاسات للبس أصغر من مقاساتك  لكي تساعد في عملية شد البطن .

مشروبات لشد البطن

يجب الإكثار من تناول الماء لأن الماء يساعد في زيادة الإحساس  و الشعور بالشبع وتقليل الإحساس بالجوع  و يزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك مما يساعد في عملية شد البطن . مشروب الشاي الأخضر أيضا يساعد بنسبة كبيرة في عملية الهضم  كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مما يزيد من من سرعة الحرق  و يساعد في سرعة تخلص البطن من الدهون المتراكمة  . يجب الإكثار أيضا من تناول العصائر التي تجعل جسمك مشدود  و رطب و لكن يجب أن تكون تلك العصائر طازجة و لا تحتوي على نسبة سكر عالية و من أهم العصائر التي تساعد في عملية الحرق هو عصير الأناناس الذي أجري عليه العديد من الأبحاث التي  أثبتت ذلك .  يمكنك أيضا تناول الزنجبيل لأنه يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي و تقليل الإنتفاخات  و إذا تم إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر  أو شربه كمشروب منفصل لوحده فإنه يساعد في زيادة عملية الحرق  .يجب الإمتناع عن شرب الكحول  لأن الكحول يقلل من عملية  حرق الدهون في الجسم و لكن يجب الإلتزام و إتباع الطرق بكل عزيمة و إرادة للحصول على النتيجة المرغوبة .

 

Post Author: بسنت

اترك تعليقاً